martes, 13 de diciembre de 2022

5 Tips para gestionar la sobrecarga emocional

Si eres de las personas que se implican demasiado con tus seres queridos, te sientes muy cansada y agotada y quieres gestionar la sobrecarga emocional, pero no sabes cómo, necesitas leer esto. 


En este artículo, te daré unos tips sencillos de aplicar para soltar el exceso de cargas, tanto físicas como emocionales.

Antes de empezar, que sepas que, si esto te sucede, estás sufriendo de una conducta: la sobreprotección. Y este es el momento cuando puedes dejar de leer -espero que «no»-, ya que si esperabas que responsabilizara a los demás de lo que te sucede, lamento decirte que eres tu misma/o la responsable. Pero si eres valiente y te quedas hasta el final, como mínimo, tendrás opciones para salir de esta situación.

La sobreprotección se caracteriza por la demasiada implicación, control o dominio. Quienes sufren esta conducta son personas que generan indispensabilidad de ellas en los demás; pretenden rescatar o salvar a «todo el mundo». Esta conducta se adquiere de manera inconsciente para cubrir alguna carencia emocional.

Y aquí empieza lo mejor, pues de ahora en adelante, te propongo el reto de identificar cuál es esa carencia que te originó la sobreprotección. A través de los tips puedes tomar consciencia de este vacío emocional, asimismo, aprender otro tipo de comportamientos más sanos y liberadores.

Veamos:


Tip 1. Has un listado de las actividades que realizas.

Este listado consiste en anotar las actividades o labores que desarrollas a diario paras identificar aquellas que te sobrecargan emocional o físicamente.

Luego, separa las que en verdad son tuyas y las que no lo son; teniendo en cuenta que existen algunas que son tuyas, pero que te sobrecargan emocionalmente. Por ejemplo, si tienes niños pequeños es posible que, levantarte en la noche, te represente carga. En cuyo caso, señala esa con un asterisco.

Este listado te va a permitir aplicar el siguiente tip.


Tip 2. Pregúntate: ¿Esto que hago me corresponde?

En la lista, revisa y hazte esta pregunta.

Debes detallar e identificar con claridad aquellas actividades que no te corresponden, de igual modo, las que te estresan -como el ejemplo que vimos en el tip 1-.

Ahora revisa si encuentras alguna labor que cumpla con estas dos condiciones: no te corresponden, y te estresan, aquellas que cumplan las dos son las que te generan sobrecarga emocional.

Te voy a dar un ejemplo real de una sesión. Estos dos tips se los sugerí a una mujer que quería encontrar pareja, pero según sus propias palabras, no tenía tiempo. Pero en realidad, durante la sesión, supe que ella tendía a sobreproteger a su jefa: resulta que la mujer se llevaba trabajo para su casa y se quedaba hasta la madrugada. De igual forma, los fines de semana, dada la gran cantidad de actividades que tenía.

Así que, después de hacer la lista y chequear las actividades, como le sugerí, la mujer reparó en que gran parte de lo que hacía no le correspondía, era trabajo de su jefa. Aunque, ella quería pareja, la conducta sobreprotectora le impedía, inconscientemente, encontrar pareja -más adelante sabrás la razón-.

Cada vez que vayas a realizar una actividad, hazte siempre esta pregunta, así dejarás de llegar al momento que puedes estar viviendo hoy.


Tip 3. Revisa qué tipo de padres tuviste. ¿Eran sobreprotectores o muy distantes?


Con esta pregunta, ya vamos subiendo el nivel y entrando más profundo.-Sigue siendo valiente y permanece conmigo-.

Si uno de tus padres fue sobreprotector, es muy probable que hayas aprendido esta conducta de alguno de ellos, pues tendemos a repetirla. En la infancia, aprendemos por imitación, y esta conducta no es la excepción, en especial, porque los padres nos transmiten sus propios conflictos. Lo cual parece lógico, pero no es, pues los padres conscientes aprenden a no transmitirles sus conflictos a los hijos.

Asimismo, la sobreprotección se adquiere cuando los padres han sido negligentes o distantes, debido a que se carece de atención o cuidado o afecto. Entonces, se tiende a buscar con frecuencia suplir estos vacíos mediante una actitud, comportamiento o proceder que proporcione la atención que no se tuvo en la infancia. La cual se obtiene, aparentemente, con la sobreprotección, pero al final, no resulta satisfactoria sino todo lo contrario.

Responder a esta pregunta, te va a permitir tomar consciencia de los aprendizajes equivocados de tus padres que te llevan a adquirir mayores compromisos físicos o emocionales de los que te corresponden; detallando, sobretodo, en aquel padre o madre sobreprotector o negligente.


Tip 4. Observa qué te dicen o hacen los demás que terminas haciendo lo que a ellos les corresponde.

Observarte es una de las mejores estrategias para tomar consciencia de qué buscas cubrir con esta conducta. La observación consiste en aislarse de la situación como si fueras una tercera persona para darte cuenta de qué manera te manipulan.

Para darte un ejemplo, retomemos el caso de la mujer y su jefa. La jefa la manipulaba con adulación. Le decía cosas como: tú eres la mejor, como tú lo haces nadie, si no fuera por ti….

La observación te va a permitir detectar la manipulación y anticiparte en futuras situaciones.


Tip 5. Responde esta pregunta: ¿Para qué sobreprotejo?

La respuesta a esta pregunta es donde se encuentra la(s) carencia emocional que ostentas.

Esta pregunta es «mágica», pues te va a permitir empezar a suplir tus vacíos emocionales y salir de la manipulación y de tu necesidad de sobrecargarte o implicarte con aquello que no te corresponde.

Y para seguir con el ejemplo, la mujer demandaba aprobación. En su infancia, se había sentido rechazada por su madre. Y la jefa, le representaba a su mamá.

Saber «para qué» es el comienzo para suplir tu carencia emocional y superar el conflicto de la sobreprotección.

¡Te felicito por tu valentía y «despertar» tu consciencia!


Ahora, te dejo algunas ayudas e información sobre el tema:

Sesiones: http://www.luz-entucaminointerior.com/sesion-individual

Artículos: 

https://luzentucaminointerior.blogspot.com/2013/12/necesidad-de-indispensabilidad.html

https://luzentucaminointerior.blogspot.com/2022/09/claves-para-sanar-la-culpa.html

https://luzentucaminointerior.blogspot.com/2019/09/abraza-tu-hijo-sin-asfixiarlo.html

https://luzentucaminointerior.blogspot.com/2019/09/que-significa-tomar-consciencia.html

https://luzentucaminointerior.blogspot.com/2018/04/perfil-emocional-de-una-persona.html

Te espero en la siguiente cápsula de consciencia y en nuestros canales de difusión.

Feliz y consciente día.


Luz Quiceno

Escritora, Especialista en BNE© y GE

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martes, 22 de noviembre de 2022

¿Por qué atraigo a quien no deseo en mi vida?

¿Te molesta atraer a personas o situaciones que no deseas? Te conviene saber las razones principales para que esto suceda. Ya que así, podrás aprender a gestionar, sanar y evitar convertirte en un «imán de cosas» que no quieres.

atraigo lo que no deseo

Sin duda, esta pregunta significa que existen personas o situaciones que te causan molestia, frustración, desengaño o hastío. Lo cual te puede suceder con parejas, amigos, un trabajo o un jefe; asimismo, con situaciones como la pobreza o la enfermedad, etc. Así que, te invito a leer y tomar consciencia de las razones.

Antes de empezar, debes saber que la mente inconsciente atrae el reflejo de uno mismo, de manera especular. Éste es un principio que lo podrás observar en cada una de las razones que te voy a dar. De modo que, no te preocupes si todavía no entiendes su significado, de seguro, te quedará más que clarísimo. 

Veamos:


1. Si no te aceptas, atraes personas que te rechazan.

La falta de aceptación se refleja cuando se presentan personas que te recalcan tus defectos, te desvalorizan o ridiculizan. En la vida sentimental, si atraes parejas que te son infieles o se van de tu lado sin razón justificada. Asimismo, en el campo laboral, cuando encuentras trabajos que no te satisfacen, por ejemplo.

En cuyo caso, debes autoindagarte para saber qué es lo que no aceptas de ti. Y este será el aspecto que debes mejorar para que esas situaciones o personas dejen de pegarse a ti como un «chicle».


2. Si eres negligente e insegura/o, atraes gente que decide por ti.

Algunas personas se preguntan porqué sus amistades, jefes o familiares siempre le están dando órdenes o encuentran a personas controladoras que las acosan.

Para explicarte esta razón, te voy a contar un caso que tuve en una sesión. Resulta que una mujer me consultó porque tenía dificultades con su pareja; el hombre era demasiado controlador e «intenso», según sus palabras. Cuando repasamos las situaciones de conflicto, supe que ella era negligente. Por ejemplo, no limpiaba la casa con frecuencia ni hacia la compra de comida a tiempo. Entonces, aquel hombre hacía listas de todo y por todo, limpiaba con obsesión, le daba órdenes y supervisaba lo que ella hacía.

Como te habrás dado cuenta, ambos se situaban en los extremos: ella era descuidada, él demasiado «cuidadoso». En vista de que, la mente inconsciente resuelve el extremismo buscando el equilibrio en el otro extremo, en la imagen especular.

De modo que, si eres inseguro/a, tu mente inconsciente atrae a personas fuertes que toman decisiones por ti. Asimismo, si eres negligente, encuentras a quien te controle, llame tu atención y te dé órdenes.


3. Si eres sobreprotector/a, atraes personas distantes.

Las personas sobreprotectoras son aquellas que están salvando y protegiendo a los demás. Estos individuos tienden a atraer personas distantes o negligentes o poco implicadas y buscan, inconscientemente, a quienes son indiferentes y no se «mojan» demasiado.

Como puedes darte cuenta, estamos hablando del lado contrario de la razón anterior. Es decir, estamos viendo el caso de aquel hombre controlador; una persona sobreprotectora y demasiado implicado con todo.

Así que, si esta es tu condición, esas personas distantes o negligentes que atraes y no deseas, te están mostrando que estás demasiado comprometido con causas ajenas. Lo cual demuestra que, quizás, eres negligente contigo misma/o y no te das aquello que necesitas, tal como se lo proporcionas a los demás


4. Si te maltrataron, atraes maltrato.

Sé que escuchar esta razón que te puede transmitir pena. Y lo siento, pero mi función es «despertar consciencias» y, a veces, la sacudida suele ser dolorosa. 

Cuando en tu pasado ha existido maltrato, existe en ti la predisposición a revivirlo a través de personas o situaciones. Cuando se vive un evento de peligro, la mente inconsciente guarda esa información para cotejar con futuras amenazas.

Así que, si viviste acoso, golpes, castigos o manipulaciones tu mente inconsciente grabó esta información como un programa, uno de maltrato; el cual se activará con episodios similares y posteriores.

De modo que, si eres una persona con victimismo, tiendes a atraer maltratadores o maltrato, y el mensaje inconsciente es: «me sigo maltratando a través de esta o aquella persona o situación». 


5. Si eres quien acosa, maltrata o castiga, atraes gente sumisa

La condición de maltratador/a es bastante difícil de admitir, pues es fácil identificar cuando alguien es víctima, pero no lo contrario. Ya que vivimos en una sociedad que por motivos religiosos o culturales divide las personas entre buenas y malas, y los «malos» son castigados. 

Y no estoy diciendo que se deje de castigar a los delincuentes, ojo, sino que cuando nos educan con ese principio, aprendemos a no reconocer nuestros errores, debido al miedo que ocasiona el castigo. En cambio, si eres la víctima recibes lástima y compasión y hasta «premios». 

De ahí que, cuando alguien maltrata y agrede, de manera regular, encuentra argumentos y justificaciones como que ha sido «en defensa propia». Sin embargo, en vista de que estás aquí, tomando consciencia, espero que puedas reconocerlo, si este es tu caso.

En cuya circunstancia, de igual modo que el anterior punto, es debido a que ostentas un programa de maltrato activo. Sí, así es. Esta es la otra opción inconsciente cuando se han sufrido golpes o manipulación: continuar con la misma actitud del maltratador.

La persona con un programa activo de maltrato responde con agresividad cada vez que se percibe maltratada, y se justifica porque actúa a la «defensiva». Habida cuenta de esto, la respuesta resulta ser una reacción exagerada en la mayoría de las situaciones.

De tal manera que, si atraes gente sometida, débil, apocada, cobarde o inmadura emocional, es debido a que necesitas a personas para victimizar, dominar, controlar o manipular. ¡Te felicito! Si has reconocido que maltratas.

En conclusión: Atraes a quien te complemente o compense.

Esta es la razón fundamental para que atraigas personas o situaciones que no deseas. La mente inconsciente tiende a equilibrase y por más que no quieras atraer a esas personas ni situaciones, las atraes porque te reflejan de manera especular tu sistema mental

De modo que, el primer paso es tomar consciencia de estas razones, luego, aprender de ti mismo/a y sanar tus heridas emocionales a través de esa persona o situación que atraes.


Ahora, te dejo algunas ayudas e información sobre el tema:

Sesiones individuales: http://www.luz-entucaminointerior.com/sesion-individual

Artículos relacionados con el tema:

https://luzentucaminointerior.blogspot.com/2019/09/que-significa-tomar-consciencia.html

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https://luzentucaminointerior.blogspot.com/2018/04/perfil-emocional-de-una-persona.html

https://luzentucaminointerior.blogspot.com/2017/12/remedios-para-curar-la-soledad.html


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viernes, 4 de noviembre de 2022

7 frases que indican cuando tu pareja no está lista emocionalmente para el compromiso

¿Buscas una relación estable? En esta cápsula de conciencia veremos las frases que una pareja te puede decir cuando tu pareja no esta lista para el compromiso.

tu pareja no esta lista para el compromiso

Identificar estas frases, te va a permitir tomar mejores decisiones con respecto a la pareja y mantener las expectativas en su medida justa. Del mismo modo, dejar de desgastarte en una relación que no conduce al compromiso -algo contrario a lo que deseas- y, perder tu tiempo o dejar de lado otras oportunidades valiosas para ti. De ahí que debes saberlas.

Ten en cuenta que, estas frases para saber cuando tu pareja no está lista para el compromiso tienen un trasfondo inconsciente, un significado escondido, y eso es lo que vamos a ver. Asimismo, las expresiones no se aplican cuando apenas llevas una, dos, tres citas. En cuyo caso, estás pecando de ansiosa/o.

Vamos a ello:



Frase 1: «Vamos despacio».

Cuando te dicen esta frase, en realidad, la otra persona te está diciendo: —no estoy segura/o aún de lo que siento por ti.

La frase indica la inseguridad que se siente respecto a la relación. Por eso, debes estar atenta/o, ya que, puedes crearte falsas expectativas y sufrir una gran desilusión.


Frase 2: «Todavía no es el momento de conocer a tu familia».

tu pareja no esta lista para el compromiso
En el momento que recibes esta respuesta, debes cuestionarte el grado de compromiso de tu pareja. Pues, sin duda, conocer a la familia de la pareja representa que el vínculo va a subir un peldaño más en el grado de seriedad.

De modo que, esta contestación, en especial si es a tus padres que no quiere conocer, es un indicativo para saber cuando tu pareja no está lista para el compromiso.

En cuyo caso, te sugiero dar un compás de espera e interactuar o intimar más con esta pareja. ¡Pero ojo! Solo un compás, no la vida entera. Cuando esperas y esperas sin que esto suceda, deberás revisar tu información inconsciente.


Frase 3: «No puedo salir contigo porque mi madre (padre)…».

En aquel momento que escuches más de tres veces esta frase, ¡huye!

En esta frase se resume un gran apego con uno o a los dos padres. Representa que estás frente a un hombre o una mujer muy inmadura/o emocional. Se puede tratar de una persona Peter Pan, Antígona o un Dionisos. Las cuales son degradaciones emocionales que expongo en uno de mis libros y que son un verdadero obstáculo para formalizar una relación y lograr compromiso por parte de estas personas.

Las personas inmaduras emocionales suelen ostentar dificultades para el compromiso, ellos carecen de los recursos internos para separase de sus padres. Y si logran comprometerse, lo harán con alguien que les represente la figura de padre o madre.


Frase 4: «No pensemos en mañana, vivamos el presente».

tu pareja no esta lista para el compromiso

Esta expresión es una gran vía de escape, en particular para el género masculino, pues les permite recibir favores sexuales sin dar nada a cambio. Esta frase saldrá de su boca cuando sienta temor a la negativa de una mujer.

Ahora, en el caso de una mujer que persigue solo sexo (hombres y mujeres somos diferentes), ella suele decir con claridad: «no quiero compromisos, solo una noche, no te ilusiones».

Nada de perturbador contiene esta frase, excepto, si deseas algo más que sexo.


Frase 5: «¡Eres maravillosa/o! Si decido vivir con alguien te escogería a ti».

Esta frase es una clara evasión, suena como algo halagador, pero no, no es.

Debes tomar consciencia de que en el fondo significa: «ni me menciones familia e hijos, no quiero».

La expresión pretende, en el fondo, alejar de tu mente cualquier tipo de ilusión o expectativa respecto a casarse o conformar una familia contigo.


Frase 6: «Necesito tiempo y espacio. Esto no tiene que ver contigo, sino conmigo».

tu pareja no esta lista para el compromiso
Cuando alguien te pide tiempo, está demostrando que sufre de grandes dudas y, posiblemente, aquello que, inconsciente o conscientemente, te quiere decir es: — Déjame probar con otro u otra para saber si todavía quiero seguir contigo.

Esta frase y la siguiente son expresiones que se suelen decir en el caso de parejas que llevan más tiempo, de modo que, lo que debes sentir y pensar, es: ¿Vale la pena correr este riesgo?

Hace poco, una mujer me consultó debido a que la pareja le había pedido tiempo y ella no entendía porque. Y cuando le pregunté, si esta era la primera vez que sucedía, me respondió que era la tercera. Entonces, la siguiente pregunta fue cuál había sido la razón del distanciamiento las veces anteriores. Ella me respondió que él tenía «otra». Era fácil deducir porque le había vuelto a pedir tiempo. A veces, las personas están tan cegadas debido a su programación mental que no pueden ver lo obvio.

De cualquier modo, aceptar esta petición, acarrea grandes riesgos; por un lado que, al final, no resultes siendo la «elegida/o». Y por el otro, sufrir cada vez que te pidan tiempo, como le sucedía a esta mujer que te comento.


Frase 7: «Cuando cambie (esto o aquello) ...me voy a vivir contigo».

Esta es frase típica de alguien que difícilmente está lista para el compromiso, pues se trata de alguien que presenta pánico a dar este paso.

Si cuando le pides vivir juntos, la persona siempre expresa una excusa o justificación, lamento decirte que, esta relación es poco probable que el paso a una relación más estable y seria.

Ahora, observa si una de las excusas que le expone es que debes cambiar algo, no te ama de verdad. Y si el cambio que aduce es debido a las circunstancias externas, entonces, no está dispuesta a caminar contigo para superarlas. En definitiva, esta pareja está evadiendo formalizar la relación.


¿Que tienes que ver tú con estas frases?

Tienes que ver con todo. Por eso, para terminar, esto va para ti:

Aparte de tomar consciencia de estas frases y tenerlas en cuenta, debes examinar si en realidad deseas mayor estabilidad y compromiso en una relación. Puesto que, la dificultad para que la otra persona se comprometa o para encontrar pareja, refleja tu grado de compromiso.

Durante mis sesiones, suelo observar que, cuando se atraen parejas con bajo nivel de compromiso, es debido a que la persona también tiene bajo nivel de compromiso consigo misma; por ejemplo, son seres con un bajo nivel de valoración, de autoconcepto, de miedo a vivir con alguien. Asimismo, se puede tratar de individuos que ostentan una de las degradaciones que te hablé en la frase 3.

De modo que, te invito a continuar tomando consciencia de aquello que existe en ti, que atraes falta de compromiso en las parejas o que, tan siquiera, atraes posibles parejas.

A continuación, te dejo enlaces hacia la información que te dije para que sigas creciendo y aprendiendo en este aspecto.


Más ayudas e información:

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Reservar sesión individual: https://bit.ly/38ZnNxu

Más artículos sobre el tema:

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https://luzentucaminointerior.blogspot.com/2022/09/crees-que-el-amor-no-es-para-ti.html

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lunes, 24 de octubre de 2022

7 Señales que indican que tu relación se está terminando

¿Quieres saber si tu relación se está terminando? En esta cápsula de conciencia, te estaré dando unas señales para que puedas identificar si en realidad tu relación se está acabando.

Aunque te debo advertir, el hecho que identifiques estas señales en tu relación no significa que en verdad se termine, pues las relaciones acaban, cuando acaban¡Y no! ¡No has escuchado mal! Pues el tiempo desde que una relación termina hasta cuando se acaba es diferente. 

Tu relación se está terminando

La relación termina si existe una separación o divorcio; no obstante, desde el punto de vista emocional, la relación acaba cuando sana. Lo cual para ciertas parejas puede representar 1 día, 1 mes, 1 año o toda la vida.

Evita el sufrimiento

De todos modos, te va a doler; tanto terminar una relación como acabarla. El dolor es inevitable, pero el sufrimiento sí se puede evitar. Para evitar el sufrimiento puedes decidir construir pareja y en lugar de que se termine afrontar un nuevo comienzo. Aunque esto también se puede conseguir con otra pareja. De lo cual, te informaré hacia el final.

Antes de empezar, que sepas que, hemos separado estas señales según el género, pues hombres y mujeres tendemos a comportarnos de manera diferente. El cerebro femenino presenta conexiones particulares que el masculino no ostenta. 

Sin embargo, te recalco «tendemos», por si acaso, y «no me vayas a decir»: ­— eso no me sucede a mí ni a mi pareja—. Pues resulta que en algunos casos no se aplica, los seres humanos somos diversos, pero si que existen tendencias. 

De otro lado, debes tener presente que, si tu pareja o tú, de manera normal, se comporta o tiene una actitud como las que te expreso no son indicativos de que tu relación se está terminando.

¡Ahora  sí! Empecemos:


1. Ella habla menos de lo habitual, él quiere menos sexo

La mujer necesita hablar con su pareja para poder expresar sentimientos, y si deja de hacerlo no es una buena señal para un hombre. De igual manera, si el hombre empieza a no desearla (o a sentir inapetencia), pues a menos que esté enfermo, a través del sexo, el hombre libera estrés y reconoce sus sentimientos.

Los dos se cohíben el modo de manifestación y expresión más importante.


2. Ella prefiere pasar más tiempo con su familia o sus amigos, él prefiere pasar más tiempo trabajando


La mujer empieza a demostrar apatía en su relación cuando no desea pasar tiempo con su pareja, prefiere salir con sus amigos y familiares. Mientras que el hombre encuentra en su trabajo un refugio o modo de alejarse. 

Esta es una señal de que existe un problema entre ellos.Y aquí se cumple que, la mujer ante un problema busca comunicación, en cambio, el hombre busca aislarse, distanciarse, callarse.


3. A ella no le importa saber dónde ni con quien se encuentra su pareja; a él, saber cuánto dinero gasta ella en compras

Esta señal va de la mano con la señal anterior; ambas se asocian con la apatía respecto a la pareja.

La mujer suele estar muy interesada en saber qué hace su pareja cuando no está con ella, pues la mujer necesita sentir seguridad de su hombre. Desde el punto de vista biológico, saber que él va a regresar. Así que, lo contrario, es una muestra de su desdén.

De igual manera, sucede con el hombre si pierde el interés por el tema de la economía, pues desde el punto de vista biológico, él se siente responsable de proveer y eso implica asegurar la supervivencia de la familia.


4. Ella empieza a extrañar a su ex, él a tener más fantasías sexuales

Tu relación se está terminando

Ella añora
, él se evade. La mente de ambos se sume en creer que necesitan algo diferente a lo que tienen. Por eso, ella piensa que lo de antes no era tan malo y él se sume en la imaginación para afrontar la realidad que vive con su pareja.

5. Se sabotean inconscientemente 

Ellos empiezan a hacer lo que el otro le disgusta. Por ejemplo: él olvida limpiarse los zapatos al llegar a casa, cuando es lo que más le molesta a ella. Y la mujer se viste como a él le disgusta.

Ambos empiezan a mostrar su inconformismo con la situación o con la pareja, aunque de manera sutil y un poco solapada. 

Sin embargo, este es un síntoma que debes de considerar para identificar si tu relación se está terminando.


6. Se lastiman física o emocionalmente

Por ejemplo, ella lo hiere con comentarios y actitudes que a él lo avergüenzan, por ejemplo, dice: «éste es un inútil y miedoso»  -algo que le duele muchísimo a un hombre-. Él, en cambio, la lastima con comentarios que la desvalorizan, con infidelidades o con golpes (lo cual es muy lamentable).

El hombre tiende a responder con maltrato físico cuando se siente impotente y la mujer con maltrato emocional o psicológico.


7. Se tocan las heridas emocionales de modo habitual.

 Las palabras de uno empiezan a ser veneno para el otro.

tu relación se está terminando
Esta señal se relaciona con la precedente, pues el propósito consciente o inconsciente es idéntico (lastimarse), aunque aquí tenemos lo siguiente: se lastiman con mayor frecuencia, no necesariamente físicamente y por cualquier motivo.

 Cuando observo esta señal en mis sesiones sobre problemas de pareja, sé que es un claro indicio de que la relación se está terminando o está en las últimas.

Cualquier conversación, por trivial e intrascendente que parezca, termina convirtiéndose en un «intercambio de golpes y en un campo de batalla». Se rompe la comunicación por completo; ellos se entrecruzan palabras y frases que se lanzan como si fueran cuchillos o veneno. Los secretos o puntos débiles del otro son las armas que emplean para sacar a flote los resentimientos y las frustraciones que cada uno sufre. -Y también es muy lamentable-.


¿Cómo dejar de sufrir, reconstruir la relación o sanar con ella?

Como te dije al comienzo, puede que tu relación se termine, pero sin sanación y un proceso adecuado de duelo, no acabará. Algunas personas llegan a mayores sufriendo por una amor de adolescencia o se mueren guardando resentimientos, culpas o sentimientos por su antigua pareja.

Tu relación se está terminando

Ciertos individuos dicen cosas como: «yo no siento nada por mi ex, solamente la/o odio». Y la mala noticia que te doy, si acaso dices esto, es que tanto odiar como querer demuestran que no se ha sanado, pues odiar también es un sentimiento al igual que amar.

Ahora, la mejor noticia que te puedo dar es que, si estás dispuesta/o a darte una nueva oportunidad de amar, sea con tu actual pareja u otra, te invito a empezar a construir pareja. Lo cual significa que, consolidas una relación en equilibrio, aprendizaje y transformación continúa. A través de la pareja puedes conocerte y crecer como ser humano, al mismo tiempo, encontrar satisfacción, bienestar y plenitud amorosa.

Si estás interesada/o, te dejo los enlaces para que revises la información y más ayudas sobre el tema.

Más ayudas sobre el tema

Sesiones: http://www.luz-entucaminointerior.com/sesion-individual Libro: De solos que se casan y casados que hacen pareja https://amzn.to/3kkzW2Q

Otros artículos: https://luzentucaminointerior.blogspot.com/2019/08/por-que-no-encuentro-pareja.html https://luzentucaminointerior.blogspot.com/2019/07/construir-pareja-un-paso-la-consciencia.html https://luzentucaminointerior.blogspot.com/2018/04/como-saber-si-estas-dentro-de-una.html

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viernes, 30 de septiembre de 2022

¿No te hacen caso tus hijos?

No te hacen caso tus hijos

Te invito a leer estos 5 consejos para padres conscientes. 


De seguro, ser padre es la profesión más difícil que existe, y si a eso le añadimos que nadie se ocupa de formarnos para serlo, esto puede resultar muy frustrante.

Por eso, te doy estos consejos, para ayudarte a que tus hijos te hagan caso y convertirte en un padre o madre más consciente. Vamos a ello:

1. Da órdenes que se puedan cumplir

En oportunidades, se escuchan padres decir cosas a sus hijos como: «no te muevas», «no llores», «compórtate». Y como veremos, estás son órdenes que un niño/a difícilmente puede cumplir: la primera, va contra la naturaleza de los niños, puesto que un infante necesita experimentar y aprender tocando o curioseando, de ahí que no se quede quieto con facilidad. La segunda, es cruel e invalida sus emociones, ya que ellos lloran porque no saben expresar con palabras lo que sienten -algo que tampoco muchos adultos saben-. 

Ahora bien, la orden de «compórtate» es ambigua o confusa para que un infante la entienda. El niño/a necesita que le especifiquen para aprender sobre lo que debe o no hacer, por ejemplo: «Suelta las cosas que no son tuyas»; «no molestes al perro, lo lastimas»; «baja los pies de la silla que la vas a ensuciar»; etc.

Así que, para empezar, reformula el tipo de órdenes que les estás dando a tus hijos. Analiza si las órdenes que das, ellos las pueden cumplir. También, verifica si están de acuerdo con la capacidad de entendimiento y edad de tu hijo.


2. Revisa cómo te daban las órdenes tus padres

¿Eran severos o muy flexibles? ¿Cómo son las tuyas?

Como te dije, no hay nadie que enseñe a ser padres, por lo tanto, el único modelo que ostentamos es el de nuestros padres. De ahí que, requieres fijarte en cómo te daban las órdenes tus padres y, con esa información, averiguar si estás haciendo lo contrario o repitiendo.

Tomar consciencia del modelo, te va a ayudar a que reconozcas tus errores sobre el tema de dar órdenes y empieces a sanar los dolores emocionales con respecto a la obediencia, sumisión o agresión con tus padres. Y de seguro, esto te ayudará a ser un mejor padre o madre.


3. Sé coherente con tus órdenes

Cuando las órdenes no son coherentes, los hijos/as se confunden y terminan, por lo general, no obedeciendo. Por ejemplo, no le digas que coma verduras si tú ni comes, tampoco que no grite si tú gritas; en este último caso, debes empezar a revisarte interiormente.

Para que tus órdenes sean coherentes, establece límites o normas, las cuales deben ser claras, conforme a la edad de cada hijo y deben tener una consecuencia. Siendo, esta última determinante, pues pueden diluirse en la aplicación y perderse su validez y eficacia.

Los límites se deben basar en la estructura familiar, es decir que, se deben apoyar en aquello que es relevante para el bienestar común y el crecimiento de cada miembro.

De acuerdo con esto, las órdenes no dependerán de tu estado de ánimo, sino de los lineamientos de la familia. Todo esto va a ayudar, además, a que tus hijos aprendan a convivir sanamente y a educarlos para la vida.

Ten en cuenta que los límites no solo les transmite seguridad a tus hijos, sino también a ti. Pues tendrás una guía para apoyarte y darles órdenes.


4. Practica el modo adecuado de dar órdenes en el espejo

La práctica te ayudará, en especial, si no tienes firmeza para dar órdenes ni sabes decir «no».

El ejercicio consiste en mirarte en el espejo y practicar la manera adecuada de dar órdenes. Y para orientarte en el cómo, te voy a dar estas tres reglas: el tono de tu voz debe ser firme, requieres conectar directamente con los ojos de tu hijo y la postura necesita transmitir seguridad. Aunque tampoco «se te vaya a ir la mano», es decir, nada de voz amenazante ni una postura ni mirada agresiva. De ahí la importancia de mirarte en el espejo.

Créeme, este ejercicio funciona, así que, a practicar.


5. Pregúntate: ¿para qué no hago que mis hijos acaten mis órdenes?

Sé que es complejo encontrar esta respuesta. Pero te la debo hacer.

Sin duda, la respuesta te ayudará a tomar consciencia de aquello que arrastras desde tu infancia y que aún no has sanado con respecto a las órdenes y la obediencia. Por ejemplo: algunos padres no quieren ser severos ni maltratadores como fueron los suyos. Otros, a lo mejor, ni tuvieron límites y sus padres fueron negligentes; así que ellos, carecen de una estructura familiar clara. Asimismo, otros, aprendieron a sobreproteger a sus hijos, ya que, se sintieron desprotegidos y, entonces, se rehúsan, inconscientemente, a generarle lo mismo a sus hijos al tener que aplicar alguna consecuencia o correctivo; etc.

De seguro, estos consejos te van a servir para ser un padre más consciente, algo que tus hijos te lo agradecerán. Sé que esta labor, de ser padre, es agotadora, frustrante y desestabilizadora y tu única gasolina es el amor que sientes por tus hijos. Empero, te garantizo que las gratificaciones son enormes.

Sigue preparándote y formándote, tus hijos son tus grandes maestros.

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Luz Quiceno

Escritora, Especialista en BNE© y GE

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